अगर आप तनाव में हैं या थक गए हैं तो केवल कुछ मिनटों के लिए ठंडे पानी से नहाना आपको बेहतर फील करवाएगा। डॉक्टर भी कहते हैं कि आम तौर पर अच्छा महसूस करने में मदद करने के लिए यह तकनीक कोल्ड चिकित्सा के रूप में काम कर सकती है। ठंडे पानी से नहाने पर कई तरह की रिसर्च की जा चुकी हैं। आइये जानते हैं इसके फायदे :
मेटाबॉलिज्म ठीक रखता है :
जी हां, ठंडे पानी से नहाने के फायदों में यह भी है कि इससे मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है। भूख लगती है। खाना अच्छे से पच जाता है। अब सारी बिमारी जब पेट गड़बड़ होने से ही आती हैं तो जब मेटाबॉलिज्म रेट ही स्वस्थ तरीके से काम करेगा तो चिंताएं खत्म।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार :
अगर आप यह सुनकर हैरान हो गए हैं तो हम आपको बता दें कि यह सच है। अगर आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है। जब आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो शरीर खुद को गर्म रखने की कोशिश करता है और इस प्रक्रिया में सफेद रक्त कोशिकाएं निकलती हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती हैं।
तनाव दूर करने में मददगार :
ठंडे पानी से नहाने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और व्यक्ति का मूड भी अच्छा रहता है। इस तरह ठंडे पानी से नहाने पर आपको ज्यादा आराम महसूस होगा।
रक्त संचार बेहतर होता है :
जब हम ठंडे पानी से नहाते हैं तो रक्त हमारे शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचता है, जिससे हम गर्म रह सकते हैं। ऐसे में ठंडे पानी से नहाने से धमनियां मजबूत होती हैं और रक्तचाप कम करने में मदद मिलती है। यह तरीका आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है।
मांसपेशियों की तेजी से रिकवरी :
ठंडे पानी से नहाने से मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है। यह कोल्ड कंप्रेशन की तरह काम करता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद :
अगर आप सर्दियों में गर्म पानी से नहाते हैं तो इससे आपकी त्वचा रूखी हो जाती है और त्वचा में जलन और रैशेज की समस्या हो सकती है। इसके अलावा आपके बालों में डैंड्रफ की समस्या भी हो सकती है. वहीं, अगर आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो यह त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है।
