Phubbing बहुत क्रोधित करने वाला हो सकता है
Phubbing के कारण ब्रेक अप बढ़ गए हैं -स्टडी
जालंधर। Phubbing / फ़बिंग का अर्थ है, किसी के साथ होकर भी उसके साथ न होना। यह एक सामाजिक समारोह में, पार्टी में, डेट पर किसी व्यक्ति को अनदेखा करने की क्रिया है, जिसमें आप अपने साथी के बजाय अपने फ़ोन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
उदाहरण के लिए, इसे ऐसे समझ सकते हैं -यदि आपने अपने साथी के साथ समय बिताने का फैसला किया है और आप या आपका साथी लगातार विचलित हो रहे हैं या अपने फ़ोन पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, सोशल मीडिया पर स्क्रॉल कर रहे हैं, कॉल का जवाब दे रहे हैं और ईमेल पढ़ रहे हैं, तो यह बहुत क्रोधित करने वाला हो सकता है और रिश्ते में समस्याएँ पैदा कर सकता है। कई लोग नाराज़ और अस्वीकार किए जाने का अनुभव कर सकते हैं।
इसका असर सोशल लाइफ पर पड़ रहा है। रिलेशनशिप एक्सपर्ट की मानें तो इससे यानी Phubbing के कारण ब्रेक अप बढ़ गए हैं। लड़का या लड़की इससे आहत होते हैं। कई बार तो बात इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि बिना बात ही अलगाव हो रहा है।
फ़बिंग किसी रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है?
फ़बिंग किसी रिश्ते में संघर्ष और समस्याएँ पैदा कर सकता है। यह भावनात्मक अंतरंगता को बाधित कर सकता है; फ़बिंग आपके रिश्ते में संचार बाधा के रूप में कार्य कर सकता है। भावनात्मक अंतरंगता एक स्वस्थ तत्व का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है; दूसरा साथी अनदेखा, महत्वहीन और अस्वीकार किया हुआ महसूस कर सकता है, जो भविष्य में आपके साथी को अलग-थलग, निराश और अकेला महसूस करा सकता है।
यह रिश्ते की संतुष्टि को कम कर सकता है और फ़बिंग व्यवहार के कारण भावनात्मक संबंध को तोड़ सकता है। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप अपने साथी को पूरी उत्सुकता और रुचि के साथ कोई बहुत महत्वपूर्ण कहानी या जीवन की कोई नई बात बता रहे हैं, और आपका साथी लगातार अपने फोन में उलझा हुआ है, या उन्हें पता ही नहीं है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं। आप कम महत्वपूर्ण और अस्वीकृत महसूस करेंगे। ऐसी भावनाएँ आसानी से एक स्वस्थ रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव को तोड़ सकती हैं।
संघर्ष और फबिंग व्यवहार पर कैसे काबू पाएं?
फ़ोन पर समय बिताने के बजाय एक साथ ज़्यादा समय बिताने को प्राथमिकता देनी चाहिए।
सक्रिय श्रोता बनें और स्पष्ट रूप से संवाद करें।
फ़ोन के इस्तेमाल को लेकर एक सीमा बनाए रखें।
गहरी और सार्थक बातचीत करें।
अपना समय एक साथ मज़ेदार गतिविधि करके बिताएँ।
